Tijd voor yoga: De child pose

Body & Mind / 20 mei 2019
Tijd voor yoga: De child pose
Pexels
De child pose of kindhouding, ook wel Balasana genoemd, is een ontspannende voorover buiging. Deze wordt vaak gedaan na een yogales maar is ook een aanrader om ‘s avonds voor het slapen te doen. Hierdoor kom je volledig tot rust en kun je alles even helemaal loslaten.

Hoe gaat de child pose?

  1. Kom op handen en knieën zitten en en leg hierbij de voeten plat op de grond.
  2. Kom vervolgens met de billen naar de hakken zodat je als het ware op je benen zit.
  3. Buig dan voorover en leg het voorhoofd op de grond/mat. Je borst ligt nu op je bovenbenen.
  4. Je kunt er voor kiezen om je armen langs je lichaam te laten rusten of langs je oren omhoog neer te leggen. De laatste keuze zorgt voor wat strekking bij de schouderbladen.

Houd de houding drie tot vijf minuten vast en probeer hierbij de ademhaling rustig en regelmatig te houden. Laat die ontspanning maar komen!

Ben jij al bekend met de kindhouding? En heb je hem al eens voor het slapen gedaan?


Deel dit:

Geschreven door: Lies (Lies Vertelt) - www.liesvertelt.nl

Lies (Lies Vertelt)

Hi, ik ben Lies, de eigenaresse van het online platform liesvertelt.nl Een platform over de mooie dingen van het leven, omdat iedere dag een cadeautje is! Naast mijn passie voor schrijven & fotografie, ligt mijn interesse bij yoga, en een gebalanceerd leven. Daarnaast ben ik schoonheidsspecialist en creatief ingesteld. Mijn motto: "geniet van de mooie (kleine) dingen die op je pad komen."



Lees meer over deze blogger

Reacties (0)


Je bent nog niet ingelogd. Log in of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Reageren zonder inlog kan ook:

Hoeveel is 5 + 1 ?

VRIENDINNEN MAAK JE ZO ONLINE!

Welkom op het grootste vriendinnenplatform van Nederland. Je kunt hier op een gemakkelijke en vrijblijvende manier nieuwe vriendschappen sluiten en jouw vriendenkring vergroten. 

registreer direct

Gesloten vriendschappen

202584

Nieuwe leden

21-10-2019
21-10-2019
20-10-2019
20-10-2019

share op instagram     share via facebook     share op twitter     share op pinterest     share op bloglovin