Wat kan je doen tegen een vol hoofd en een opgejaagd gevoel?

Body & Mind / 22 december 2019
Wat kan je doen tegen een vol hoofd en een opgejaagd gevoel?
Shutterstock
Een vol hoofd en een opgejaagd gevoel, hoe vaak heb je daar wel geen last van? Dat je voor je een nieuwe baan wilt gaan, maar dat je niet weet waar en hoe je moet beginnen.

Mijn hoofd is vol, ik kom gewoon niet tot inzichten. Ik kan niks opschrijven, het lijkt wel of er niks uit me komt. Deze opmerkingen hoor ik vaak van mensen voordat ik met ze aan de slag ga. Het is ook niet vreemd, we doen de hele dag zoveel en vaak ook nog tegelijk, we hebben daardoor te weinig rust.

Een vol hoofd en stress leiden tot de volgende fysieke klachten:

  • slechter slapen

  • minder energie

  • verminderde weerstand

  • uitstelgedrag

  • lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, maagklachten of zelfs hyperventileren

Herken jij dat ook? Lastig hè, want veelal is het moeilijk om voor jezelf de stopknop te vinden. Terwijl aanzetten zo gemakkelijk gaat.

Wat kan je eraan doen?

Er zijn inmiddels diverse bewijzen dat bewegen het beste medicijn is tegen stress. Elke vorm van beweging draagt bij aan dat je aandacht niet in je hoofd is. Wat ook goed helpt is om je zintuigen te gebruiken. Dit kan je gemakkelijk overal doen door b.v. een paar minuten heel bewust te luisteren wat je om je heen hoort of om iets te eten of te drinken. Wat proef je of wat ruik je?

Aan de bel trekken

Mochten de klachten langdurig aanhouden dan is het belangrijk om aan de bel te trekken. Hulp vragen voelt misschien als een grote drempel, maar als niemand weet dat jij stress hebt dan kan ook niemand je helpen. Het is geen falen om aan te geven dat je last hebt van een te hoge werkdruk of een opgejaagd gevoel.

Daarbij is het ook belangrijk om niet alleen te focussen wat er niet goed gaat maar ook voor ogen te houden wat je wél leuk vindt. Wat geeft je plezier? Waarin zou je nog willen leren of groeien? Wat geeft je energie? Hierdoor krijg jij inzichten in wat voor jou belangrijk is en wat jouw positieve energie en meer ontspanning geeft.

Succes!


Deel dit:

Geschreven door: Mirjam Beek - www.mirdroombaan.nl

Mirjam Beek

Ik ben Mirjam 38 jaar moeder van 3 kinderen.  Ik heb een bedrijf in Droombaancoaching. Want ik weet als geen ander hoe het voelt om niet happy te zijn op je werk, er geen voldoening uit te halen en elke dag futloos thuis te komen. Ik gun iedereen werkgeluk, daarom help ik  vrouwen naar het zoeken en realiseren van hun droombaan. Wie weet kan ik je via mijn blogs helpen bij het vinden van meer werkgeluk of zelfs helpen aan je Droombaan.



Lees meer over deze blogger

Reacties (0)


Je bent nog niet ingelogd. Log in of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Reageren zonder inlog kan ook:

Hoeveel is 5 + 1 ?

VRIENDINNEN MAAK JE ZO ONLINE!

Welkom op het grootste vriendinnenplatform van Nederland. Je kunt hier op een gemakkelijke en vrijblijvende manier nieuwe vriendschappen sluiten en jouw vriendenkring vergroten. 

registreer direct

Gesloten vriendschappen

209954

Nieuwe leden

28-01-2020
28-01-2020
28-01-2020
28-01-2020

share op instagram     share via facebook     share op twitter     share op pinterest     share op bloglovin