Neem eens een vrijwillige(rs) pauze
Ben je overblijf moeder, beheer je de website van de volkstuintjes of sta je elke zaterdag in de voetbalkantine? Je kunt het soms ook voor een korte of lange periode aan een ander overdragen. Zeker als je merkt dat het net teveel is allemaal. Geef duidelijk je grenzen aan en neem een (welverdiende) pauze. Als je te lang en te ver over je grenzen heen gaat zul je uiteindelijk mentaal of fysiek instorten en moet je verplicht een pauze nemen. Een die vaak ook nog veel langer duurt.
Pak een hobby op
Iedereen heeft ontspanning nodig, al is het maar dat ene uurtje in de week. Tijd voor jezelf en iets doen waar jij blij van wordt, daar moet je tijd voor vrijmaken. Of het nou wandelen, tekenen, vloggen of tuinieren is, er is vast wel een activiteit die er vaak bij inschiet, maar die jou juist die nodige ontspanning geeft. Schuif het niet op de lange baan, maar voer het nu uit. Pak je agenda, sla hem open op deze week en prik nu gelijk het moment waarop je de boel even de boel laat.
Hulp vragen is niet stom
Als moeder, carrierevrouw, huisvrouw, student of een combinatie, is het soms lastig om alle ballen hoog te houden. Vraag eens om hulp, al is het maar bij iets kleins zoals je partner boodschappen te laten doen, je ouders op te laten passen of om een schoonmaakster je huis te laten soppen. Heb je eenmaal die stap gezet dan is het daarna makkelijker om ook bij, misschien wel iets groters, andere problemen een helpende hand te vragen.
P.S. Ik ben geen arts en deze tips zijn dus ook geen medisch advies. Hopelijk helpen de tips om een stukje bewustwording te creren en je te laten inzien hoe en wanneer je wat rust kunt vinden.
Vraag: Wat is jouw ultieme manier van ontspannen? Laat het hieronder weten!
