Alles over Body & Mind

In deze roerige tijden waar geen einde aan lijkt te komen, kan het zijn dat je ook steeds meer en steeds vaker in een piekermodus zit. Je komt minder goed in slaap door allerlei (vaak negatieve) ... Lees meer

Bijna iedereen kent wel iemand die met een burn-out thuis zit of krijgt er op de een of andere manier mee te maken. Hoe zorg je dat je zelf niet ook in zo’n gat valt? Lees meer

Met deze warme dagen is het vaak lastig om dagelijks voldoende slaap te krijgen. Ook in andere seizoenen kan het zo zijn dat je niet genoeg slaapt. Bijvoorbeeld door stress. Je lichaam heeft slaap ... Lees meer

Je kent het wel: voor je gevoel is je weekend voorbij gevlogen. Voor je het weet is het maandag en begint de drukte weer. Veel mensen vinden de maandag de meest lastige dag van de week, omdat het ... Lees meer

Een goed slaapritme is belangrijk voor je gezondheid en energiepeil. Een goed dekbed is vaak een onderschat, maar essentieel onderdeel van een goede slaaprust. Lees meer

In shape komen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Met een paar simpele tips, laat ik je zien dat ook jij in shape kunt komen, zelfs zonder sportschool. It's easy! Lees meer

Heb jij een telefoonverslaving en ben je er ongewild veel te veel mee bezig op een dag? Je bent niet de enige. Maar ben jij het zat en wil je nu echt afkicken van het continu checken, whatsappen, ... Lees meer

Doordat je noodgedwongen thuis werkt, je het huishouden moet doen en je daarnaast wellicht je kinderen om je heen hebt, lijkt het wel drukker dan ooit. Lees meer

Heb je een leuk uitje of een belangrijke afspraak gepland, duikt er "uit het niets" een puist op. Enorm balen natuurlijk! Wat kun je doen zodat je die dag flawless door kunt komen? Lees meer