Alles over Body & Mind

Als we het over gezondheid en voeding hebben, komen er vaak allerlei begrippen voorbij waarvan we in veel gevallen niet precies begrijpen wat het inhoudt. Want collageen, koolhydraten en ... Lees meer

Waar neem jij allemaal genoegen mee in jouw leven? Waar ligt jouw ondergrens? Als je daar niet zo nu en dan bij stilstaat ga je de dagelijkse dingen als ‘normaal’ zien en neem je daar genoegen mee. Lees meer

Alles draait om balans. Balans tussen werk en privé, balans tussen inspanning en ontspanning, balans tussen gezond en af en toe een beetje ongezond. Deze yoga pose die de naam boomhouding draagt ... Lees meer

Opzich heb je alles wat je wilt hebben. Een leuk huis, fijne vrienden, een mooie auto en een prima baan. Het klinkt allemaal super succesvol, maar eigenlijk voel je je helemaal niet tevreden. ... Lees meer

Herken je dat gevoel van altijd maar te druk zijn en te weinig tijd hebben? Gespannen schouders, onrust, uitstelgedrag en je bezig houden met dingen die niet echt belangrijk zijn. Aan het einde van ... Lees meer

Herken je dat gevoel dat je totaal geen controle lijkt te hebben over je voedingspatroon? In mijn praktijk zie ik dagelijks mensen die de controle terug willen en ‘normaal willen eten’. Ondertussen ... Lees meer

De child pose of kindhouding, ook wel Balasana genoemd, is een ontspannende voorover buiging. Deze wordt vaak gedaan na een yogales maar is ook een aanrader om ‘s avonds voor het slapen te doen. ... Lees meer

Merk je ook dat je aan het einde van de dag bijna geen energie meer over hebt voor jezelf? Dat de energie die je hebt, naar je werk, gezin, vrienden en huishoudelijke taken gaat? ... Lees meer

Yoga, iedereen heeft er inmiddels weleens van gehoord of het zelfs beoefend. Je zou er ontspannen van moeten worden en het schijnt goed voor je te zijn. Maar wat zijn nou echt de voordelen van yoga? ... Lees meer