Alles over Body & Mind

Je kent het wel: die jaarlijks terugkerende goede voornemens als het gaat om je vitaliteit. Je besluit gezonder te gaan eten, elke dag water te drinken, meer te bewegen of te stoppen met roken of met ... Lees meer

We leven – dag in dag uit – vaak op de automatische piloot. Zelfs meer dan je denkt: we zijn daarin als het ware geconditioneerd. Dat is op zich voor heel veel dingen ook helemaal prima natuurlijk. ... Lees meer

In deze tijden kan het soms best moeilijk zijn om een positieve mindset te houden: door Corona en de beperkingen die daarmee samenhangen. Maar ook door de donkere dagen die er weer aan zitten te ... Lees meer

In deze roerige tijden waar geen einde aan lijkt te komen, kan het zijn dat je ook steeds meer en steeds vaker in een piekermodus zit. Je komt minder goed in slaap door allerlei (vaak negatieve) ... Lees meer

Bijna iedereen kent wel iemand die met een burn-out thuis zit of krijgt er op de een of andere manier mee te maken. Hoe zorg je dat je zelf niet ook in zo’n gat valt? Lees meer

Met deze warme dagen is het vaak lastig om dagelijks voldoende slaap te krijgen. Ook in andere seizoenen kan het zo zijn dat je niet genoeg slaapt. Bijvoorbeeld door stress. Je lichaam heeft slaap ... Lees meer

Je kent het wel: voor je gevoel is je weekend voorbij gevlogen. Voor je het weet is het maandag en begint de drukte weer. Veel mensen vinden de maandag de meest lastige dag van de week, omdat het ... Lees meer

Een goed slaapritme is belangrijk voor je gezondheid en energiepeil. Een goed dekbed is vaak een onderschat, maar essentieel onderdeel van een goede slaaprust. Lees meer

In shape komen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Met een paar simpele tips, laat ik je zien dat ook jij in shape kunt komen, zelfs zonder sportschool. It's easy! Lees meer