Recept: Smoothiebowl

Home & Kitchen / 10 april 2017
Recept: Smoothiebowl
http://healthyfitjo.nl/recept/smoothiebowl/
Een heerlijk fris, zomers ontbijtreceptje voor deze warme dagen!

Een Smoothiebowl = een smoothie in een kom. Het ziet er super mooi en lekker uit, is erg gezond, easy to make en heerlijk verfrissend voor een zomerse dag! Je kan er eindeloos mee variëren. De basis bestaat uit een bevroren banaan, een handje bevroren bessen en iets van yoghurt, de rest is up to you. Wil je een lactosevrij & veganistisch recept? Vervang dan de magere kwark door een plantaardige yoghurt.

Wat heb je nodig?

  • 100 gram magere Franse kwark
  • 1 bevroren banaan
  • 1 handje bevroren bessen (blauwe bessen/frambozen of bramen)
  • 1 theelepel pure cacao poeder
  • 1 theelepel kaneel
  • 50 ml (plantaardige) melk

Toppings naar keuze

Denk aan banaan, blauwe bessen, noten/zaden of muesli.

Hoe maak je het?

Doe de magere kwark, (plantaardige) melk, bevroren banaan, bessen, cacao poeder en kaneel in een blender of keukenmachine. Mix alles tot een glad mengsel. Voeg eventueel wat water te om de gewenste dikte te krijgen. Ik vind het zelf lekker als het een beetje dik is. Doe je smoothie in een kom en top hem met whatever you like. Done!

Ga jij voor bovenstaand recept of ga jij zelf experimenteren?


Deel dit:

Geschreven door: Jolien van Brouwershaven - www.healthyfitjo.com

Jolien van Brouwershaven

Mijn naam is Jolien, krullenbol uit het Oosten van het land. Ik studeer een master Psychologie aan de Universiteit Twente en ik houd mij in mijn vrije tijd vooral bezig met mijn sport waterpolo, fitness en het bedenken en bereiden van gezonde gerechten. Sinds een aantal maanden ben ik een website begonnen om mijn recepten met anderen te delen. Op mijn website www.healthyfitjo.com vind je allerlei gezonde versies op niet zo’n gezonde recepten. ‘Healthy versions of fastfood’ noem ik ze ook wel. Ik zou het super leuk vinden als je eens een kijkje zou nemen op mijn website. Ook ben ik te vinden op Facebook en Instagram voor je dagelijkse fitness- & foodinspiratie!



Lees meer over deze blogger


Reacties (0)


Je bent nog niet ingelogd. Log in of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Reageren zonder inlog kan ook:

Schrijf in letters het cijfer: 3

Volg ons op Instagram